ここ最近、よく耳にするようになった
『骨盤底筋トレーニング』
まず骨盤底筋とはどこのこと？？という疑問からお答えします☆
？？？？骨盤底筋とは？？？？
性器周辺に存在する筋肉群のことです。
ヘソ下の下腹部から性器を通り、肛門から尾骨までを覆うような位置にあり
骨盤周辺に存在する多くの筋肉の総称であり、いくつもの筋肉や靭帯が集まった場所の名前となっています。
いくつもの筋肉が集まった部分なので、自主トレで均一に鍛える事がむずかしく一部分だけに負荷をかけてしまうとトレーニング効果が得られないばかりか、痛めたりトラブル誘発にも繋がってしまう事になります…！
これが骨盤底筋を鍛える難しさであり「効果が感じられない」ということが多くなってしまう要因らしいのです。
そんな自主トレでは均等に鍛えにくい骨盤底筋ですが
こちらのEMSは、
座るだけで均一に鍛えられる骨盤底筋トレーニングマシーン『core gym』です。
座った瞬間、自分では意識したことのない筋肉層の部分にまで刺激があり、それだけでなんか効果がありそう、と感じます。
しかもこんなコンパクトでスリムなのにパワーがあるのです。
Minuetのスタッフが試したところ、レベルをあげて行くにつれて思わず声が出てびっくりする程のパワーがあり次の日には筋肉痛になっていました。30分座っていただけなのに、、笑
★☆骨盤底筋を鍛えることによるメリット☆★
・産後の尿漏れ改善
・臓器や筋肉、骨を正しい位置に戻し保つ役割を持っている為、姿勢が整う
・そして更に、それにより代謝や血流も活発化し、ダイエット効果も見込める☆
・膣が引き締まる事による性生活への影響ももちろんあります♡
・冷え性の改善、卵巣機能が向上しホルモンバランスが整う
などなど、他にも女性にはとってもとっても嬉しいことばかりなのです^_^
ちなみにオーナーの高島が試してみて筋肉痛になっていた部分は
・お尻
・太もも裏
おや？骨盤底筋じゃない？？
そうなんです。
もちろん骨盤底筋も鍛えられているのですが、それ以外にもお尻や太もも裏までも同時に刺激を受けているという証拠かと思います。座る角度や位置を調節するとそれがとても良くわかります。
是非どの世代の女性にも絶対に鍛えてもらい骨盤底筋。
一度お試し下さい♪
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